Häufige Fragen zum Thema Sauna


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Hier finden Sie eine Liste der häufigsten Fragen um das Thema Sauna die uns erreicht haben. Sollten Sie eine Ihrer Fragen unbeantwortet finden, dann würden wir uns über Ihre e-mail freuen. Wir werden Ihre Anregungen sammeln und die Liste mit den am häufigsten gestellten Fragen ergänzen.

 

  1. Was ist eine original Finnische Sauna?
  2. Welches Holz sollte für den Bau einer Sauna verwendet werden?
  3. Wie wichtig ist die Wahl des Ofens für eine Sauna?
  4. Welcher Stromanschluss ist für die Sauna notwendig?
  5. Gibt es im Zusammenhang mit der Sauna hygienische Probleme?
  6. Kann eine Sauna aus massivem Holz auch in geschlossenen Räumen eingebaut werden?
  7. Dürfen Schwangere saunabaden?
  8. Abnehmen durch Schwitzen?
  9. Kann man sich beim Saunabaden erkälten?
  10. Ist die Sauna hilfreich bei einer bestehenden Erkältung?
  11. Dürfen Kinder saunabaden?
  12. Welche Vorteile habe ich als Sportler vom saunabaden?
  13. Was muss ein Sportler beachten?

 

finnische sauna

  1. Was ist eine original Finnische Sauna?

    Die Sauna ist eine traditionelle Form des Badens, die bereits seit Jahrhunderten mittels Wärme- und Kältereize angewandt wird. Dies beinhaltet das Aufheizen des Körpers in einem klimatisch trockenen Raum aus Holz und die Abkühlung an der frischen Luft und kaltem Wasser. Der Schweiß, den der Körper während des Saunabadens verstärkt produziert, entgiftet den Körper auf natürliche Weise, stärkt die Abwehrkräfte und stellt ein allgemeines Wohlbefinden her.

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  3. Welches Holz sollte für den Bau einer Sauna verwendet werden?

    Das Holz der Finnischen Polarfichte – ein hochqualitatives Holz, dass feinjährig und hart genug ist, um es für den Bau einer Sauna zu verwenden, gewährleistet höchste Stabilität und bestes Saunaklima über viele Jahre hinweg. Das Holz der Finnischen Polarfichte wächst nur am Polarkreis unter extremen Witterungsbedingungen.

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  5. Wie wichtig ist die Wahl des Ofens für eine Sauna?

    “Der Ofen ist die Seele der Sauna” und hat entscheidenden Einfluss auf das Klima. Der Ofen sollte so konstruiert sein, dass er überwiegend Strahlungswärme abgibt. Die gleichmäßige Verbreitung der Temperatur in der Sauna durch Strahlungswärme, die von den massiven Blockbohlen gespeichert und langsam an das Saunainnere wieder abgegeben werden, erzeugt ein besonders mildes und angenehmes Saunaklima.

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  7. Welcher Stromanschluss ist für die Sauna notwendig?

    Unsere Finnischen Öfen benötigen einen Starkstromanschluss von 400 V für eine Leistung ab 5,9 kW. Sie sollten jedoch grundsätzlich den Stromanschluss dem Fachmann überlassen.

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  9. Gibt es im Zusammenhang mit der Sauna hygienische Probleme?

    Selbst wenn eine Sauna richtig benutzt wird, so lagern sich Schweiß und Biozide in den Wänden und Saunabänken ab und “verstopfen” auf Dauer die Poren des Holzes, was dem Saunaklima wiederum abträglich ist. Daher ist es wichtig, dass man die Sauna mit Wasser und Seife reinigen kann.

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  11. Kann eine Sauna aus massivem Holz auch in geschlossenen Räumen eingebaut werden?

    Ja, ohne Probleme. Durch den natürlichen Wandabstand durch die Ecküberstände ist die Luftzirkulation auch an der Rückseite der Sauna gewährleistet. Weiterhin verfügt massives Holz über eine hohe Sorptionsfähigkeit. Durch die natürliche Fähigkeit des Holzes zu atmen, kann Feuchtigkeit aufgenommen und überschüssige Feuchtigkeit mit der verbrauchten Luft nach außen transportiert werden. Gleichzeitig wird durch den leichten Unterdruck in der Sauna frische Luft in das Saunainnere befördert – ohne eine künstliche Be- und Entlüftung und ohne unangenehme Luftzirkulationen zu verursachen.

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  13. Dürfen Schwangere saunabaden?

    Für die Finnischen Frauen ist das Saunabaden während der gesamten Schwangerschaft eine Selbstverständlichkeit. Die Muskelentspannung in der Sauna beispielsweise dient einer guten Geburtsvorbereitung. Klinische Untersuchungen haben ergeben, dass Frauen, die einmal pro Woche in die Sauna gingen, eine deutlich kürzere und leichtere Geburt hatten.

     

    Als weiterer gesundheitlicher Vorteil kann genannt werden, dass die für Schwangere typische Wasseransammlung im Körper vermindert wird, darüber hinaus wird das Herz und Kreislaufsystem trainiert und macht sie belastbarer. Die Entschlackung des Körpers mit dem hohen Schweißverlust fordert naturgemäß auch die Ausscheidung von Stoffwechselabfällen des ungeborenen Kindes, dieser Vorgang erklärt jedoch auch, warum saunabadende Frauen weniger Schwangerschaftsbeschwerden haben.

     

    Dass der Saunagebrauch für Mutter und Kind von Vorteil sind, zeigte eine Massenstudie, die in Finnland durchgeführt wurde. Die Neugeborenen wurden in keiner Weise durch das Saunabaden beeinträchtigt. Um jedoch eventuelle Komplikationen von vornherein zu vermeiden, sollten Schwangere auf jeden Fall vorher ihren Arzt befragen.

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  15. Abnehmen durch Schwitzen?

    Beim Saunabaden verliert man Gewicht – allerdings nur in Form von Wasser, man wird also dadurch nicht dünner. Da hilft nach wie vor nur, die Ernährung umzustellen und etwas mehr für die Bewegung zu tun.

     

    Das regelmäßige Saunabad kann jedoch das Bewusstsein für den eigenen Körper verstärken und das kann durchaus eine Hilfe sein, den eingeschlagenen “Kurs” beizubehalten. Nicht vergessen sollte man übrigens, dass das Saunabad den Stoffwechsel anregt und Entschlackt – auch ein guter Beitrag zum gesunden Abnehmen.

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  17. Kann man sich beim Saunabaden erkälten?

    Beim Saunabaden – vorausgesetzt man macht es richtig – kommt es nicht vor, dass man sich erkältet. Da der Körper mit seinem Wärmevorrat aus der Sauna vorbereitet ist, erleidet er durch die Abkühlmaßnahmen keinen Schaden. Außerdem wendet man die Abkühlmaßnahmen nur so lange an, bis der Körper wieder auf dem normalen Temperatur-Niveau ist. Keinesfalls sollte man es zu einem längeren Frösteln kommen lassen oder sich mit nassen Haaren und/oder nasser Haut in die Zugluft stellen. Deshalb wird auch dringend empfohlen, nicht unbekleidet herumzustehen oder ohne eine wärmende Decke zu ruhen.

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  19. Ist die Sauna hilfreich bei einer bestehenden Erkältung?

    Nein. Bei einer bestehenden Erkältung ist davon abzuraten, die Sauna aufzusuchen. Bei einem bereits infizierten Patienten können die Hitze- und Kältereize bewirken, dass sich die Krankheit besonders heftig entwickelt. Deshalb sollte man mit dem Saunabaden bis zum Abklingen der Beschwerden warten. Menschen, die regelmäßig in die Sauna gehen, erkälten sich ohnehin so gut wie gar nicht mehr. Beim Thema “Erkältung und Saunabaden” gilt vor allem: Vorbeugung ist besser als Heilung!

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  21. Dürfen Kinder saunabaden?

    Wissenschaftliche Untersuchungen im Herkunftsland der Sauna Finnland, haben ergeben, dass selbst Kleinstkinder die Sauna gut vertragen. Kinder gehen gerne in die Sauna, wenn auch ein gewisses “Unterhaltungsprogramm”, gerade bei den Wasseranwendungen geboten wird. Dabei ist jedoch darauf zu achten, dass sich die Kinder nicht unterkühlen. Da bekanntermaßen Kinder besonders anfällig für Infekte sind, steht hier der gesundheitliche Aspekt der Abhärtung im Vordergrund.

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  23. Welche Vorteile habe ich als Sportler vom saunabaden?

    Sportmediziner haben diese “erfolgreiche” Verbindung untersucht und entdeckten, dass die Gründe für die Leistungssteigerung in der Entspannung der beanspruchten Muskulatur liegt. Andererseits bewirkt das Saunabad, dass das Herz ökonomischer “arbeitet” und der Organismus abgehärtet wird.

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  25. Was muss ein Sportler beachten?

    Da es sich beim Saunabaden um einen Vorgang der Erholung und Entspannung handelt, muss das Saunabad immer nach der sportlichen Aktivität folgen. Wenn beim Sport Verletzungen aufgetreten sein sollten, sollten Sie mindestens einen Tag mit dem Saunabaden warten. Auch zwischen dem Saunabad und anschließenden “sportlichen Herausforderungen” sollte ein Tag vergehen. Außerdem sollten Sie darauf achten, nicht unverzüglich nach dem Sport die Sauna zu betreten, da sich Ihr Herzschlag erst wieder beruhigen muss. Wenn Ihr Flüssigkeitsverlust während der körperlichen Aktivität sehr hoch war, so empfiehlt es sich, den Wasserhaushalt vor Saunabeginn wieder auszugleichen.




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